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octobre 2019

Découverte de la Crète – 8 jours

octobre 19, 2019 ,12:00 - novembre 1, 2019 ,11:59
Crète
1450€

Présentation du séjour L’île de Crète est la plus grande des îles de la Grèce et le berceau du monde occidental. Elle propose des paysages grandioses et variés, des gorges profondes qui abritent le fameux « Kri-kri », plus de 3000 cavernes ainsi que des plages paradisiaques. Nous partirons à la découverte de la culture crétoise, entre mythologie et vestiges archéologiques. Véritable trésor pour la recherche historique, Knossos est le témoignage de la grandeur et du raffinement des civilisations minoenne et mycénienne.…

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Chemin Urbain V

octobre 30, 2019 ,8:00 - novembre 15, 2019 ,5:00

Sur un parcours de plus de 330 km qui relie Nasbinals à Avignon citée des Papes, laissez-vous tenter par ce chemin chargé d'histoire, de patrimoine naturel et de spiritualité. Selon le rythme du groupe, nous ferons entre 15 et 25 km par jour. Respect de chacun, entraide et solidarité seront les valeurs indispensables pour la réussite de ce beau projet. Ce chemin retrace la vie et l'oeuvre de Guillaume Grimoard, devenu pape sous le nom d'Urbain V. Il se situe sur la…

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février 2020

Séjour raquettes dans les Bauges

février 2 ,8:00 - février 8 ,5:00
890€

Dans un contexte de prairies enneigées, de vastes forêts et de reliefs karstiques classés, nous prendrons le temps de nous imprégner de l’ambiance de la montagne par des Rando-Raquettes où l’observation deviendra une seconde respiration. Ce séjour s’adresse à toutes personnes qui veulent découvrir les plaisirs de la montagne enneigée, randonnées douces en raquettes, activités de poterie, d’aquarelles en milieu enneigé, ateliers de création de plaquettes de chocolat, visites et dégustations avec des artisans passionnés et amoureux de leur massif,…

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juin 2020

Rando-Sophro 1 : Approche de la sophrologie, techniques de respiration

juin 17 ,8:00 - 3:00
40€

Depuis l’office du Tourisme nous emprunterons les digues jusqu’à la Chapelle St Victor, en passant devant le château de Tarascon. La séance de sophrologie, animée dans le massif de la Montagnette, vous permettra de découvrir quelques techniques de respiration de base, associées à des mouvements de relaxation dynamique. Après un temps d’échange vous expérimenterez la marche consciente, source de rééquilibrage corps - esprit. Niveau : Tous marcheurs ne présentant pas de contre-indication à la pratique de la randonnée (entre 4 et…

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Rando-Sophro 2 : Gestion du stress

juin 24 ,8:00 - 3:00
40€

Joyaux de l’art roman provençal, la chapelle St Gabriel (XIIème S), placée sur le site antique d’Ernaginum, au carrefour des voies Agrippa et Domitia, témoigne encore aujourd’hui du passé prestigieux des lieux. Le circuit de randonnée nous mènera sur les sentiers de la Montagnette, où la séance de sophrologie mettra à votre disposition trois grands types d’agents dé-stressants : L’écoute, l’évacuation du négatif et le renforcement du positif. En effet, elle dispose d’une place de choix dans la prise en…

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juillet 2020

Rando-Sophro 3 : Développer la confiance en soi

juillet 1 ,8:00 - 3:00
40€

Nous emprunterons une partie du chemin de St Jacques de Compostelle qui nous conduira au cœur du massif des Alpilles, à la découverte de Notre-Dame du Château, également appelée « La Belle Briançonne ». Son surnom vient d'une tradition, racontant qu'elle aurait été amenée de Briançon à Tarascon, par un moine en 1350. La séance de sophrologie va nous apprendre à « mieux ressentir » en stimulant les échanges corps / émotions, émotions / mental, à restaurer la confiance en soi par des exercices de relaxation dynamique, et…

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Rando-Sophro 4 : Apprivoiser ses émotions

juillet 8 ,8:00 - 3:00
40€

Le moulin Bonnet est magnifiquement situé sur le flanc ouest du massif de la Montagnette, dominant ainsi le village et la plaine de Boulbon. Il est le seul moulin des Bouches du Rhône à pouvoir fonctionner.  Après une belle randonnée sur les crêtes, la séance de sophrologie nous permettra d’aller à la rencontre de nos émotions… Contrairement aux idées reçues, c'est le corps qui est à l'origine des émotions. Il perçoit une stimulation, y répond de manière physiologique, puis le…

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