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Évènements passés › Randonnées à thème en Provence

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juin 2020

Rando-Sophro 1 : Approche de la sophrologie, techniques de respiration

juin 17 ,8:00 - 3:00
40€

Depuis l’office du Tourisme nous emprunterons les digues jusqu’à la Chapelle St Victor, en passant devant le château de Tarascon. La séance de sophrologie, animée dans le massif de la Montagnette, vous permettra de découvrir quelques techniques de respiration de base, associées à des mouvements de relaxation dynamique. Après un temps d’échange vous expérimenterez la marche consciente, source de rééquilibrage corps - esprit. Niveau : Tous marcheurs ne présentant pas de contre-indication à la pratique de la randonnée (entre 4 et…

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Rando-Sophro 2 : Gestion du stress

juin 24 ,8:00 - 3:00
40€

Joyaux de l’art roman provençal, la chapelle St Gabriel (XIIème S), placée sur le site antique d’Ernaginum, au carrefour des voies Agrippa et Domitia, témoigne encore aujourd’hui du passé prestigieux des lieux. Le circuit de randonnée nous mènera sur les sentiers de la Montagnette, où la séance de sophrologie mettra à votre disposition trois grands types d’agents dé-stressants : L’écoute, l’évacuation du négatif et le renforcement du positif. En effet, elle dispose d’une place de choix dans la prise en…

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juillet 2020

Rando-Sophro 3 : Développer la confiance en soi

juillet 1 ,8:00 - 3:00
40€

Nous emprunterons une partie du chemin de St Jacques de Compostelle qui nous conduira au cœur du massif des Alpilles, à la découverte de Notre-Dame du Château, également appelée « La Belle Briançonne ». Son surnom vient d'une tradition, racontant qu'elle aurait été amenée de Briançon à Tarascon, par un moine en 1350. La séance de sophrologie va nous apprendre à « mieux ressentir » en stimulant les échanges corps / émotions, émotions / mental, à restaurer la confiance en soi par des exercices de relaxation dynamique, et…

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Rando-Sophro 4 : Apprivoiser ses émotions

juillet 8 ,8:00 - 3:00
40€

Le moulin Bonnet est magnifiquement situé sur le flanc ouest du massif de la Montagnette, dominant ainsi le village et la plaine de Boulbon. Il est le seul moulin des Bouches du Rhône à pouvoir fonctionner.  Après une belle randonnée sur les crêtes, la séance de sophrologie nous permettra d’aller à la rencontre de nos émotions… Contrairement aux idées reçues, c'est le corps qui est à l'origine des émotions. Il perçoit une stimulation, y répond de manière physiologique, puis le…

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