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Prochains Évènements › Randonnées à thème en Provence

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juin 2020

Rando-Sophro 1 : Approche de la sophrologie, techniques de respiration

juin 17 ,8:00 - 3:00
40€

Depuis l’office du Tourisme nous emprunterons les digues jusqu’à la Chapelle St Victor, en passant devant le château de Tarascon. La séance de sophrologie, animée dans le massif de la Montagnette, vous permettra de découvrir quelques techniques de respiration de base, associées à des mouvements de relaxation dynamique. Après un temps d’échange vous expérimenterez la marche consciente, source de rééquilibrage corps - esprit. Niveau : Tous marcheurs ne présentant pas de contre-indication à la pratique de la randonnée (entre 4 et…

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Rando-Sophro 2 : Gestion du stress

juin 24 ,8:00 - 3:00
40€

Joyaux de l’art roman provençal, la chapelle St Gabriel (XIIème S), placée sur le site antique d’Ernaginum, au carrefour des voies Agrippa et Domitia, témoigne encore aujourd’hui du passé prestigieux des lieux. Le circuit de randonnée nous mènera sur les sentiers de la Montagnette, où la séance de sophrologie mettra à votre disposition trois grands types d’agents dé-stressants : L’écoute, l’évacuation du négatif et le renforcement du positif. En effet, elle dispose d’une place de choix dans la prise en…

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juillet 2020

Rando-Sophro 3 : Développer la confiance en soi

juillet 1 ,8:00 - 3:00
40€

Nous emprunterons une partie du chemin de St Jacques de Compostelle qui nous conduira au cœur du massif des Alpilles, à la découverte de Notre-Dame du Château, également appelée « La Belle Briançonne ». Son surnom vient d'une tradition, racontant qu'elle aurait été amenée de Briançon à Tarascon, par un moine en 1350. La séance de sophrologie va nous apprendre à « mieux ressentir » en stimulant les échanges corps / émotions, émotions / mental, à restaurer la confiance en soi par des exercices de relaxation dynamique, et…

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Rando-Sophro 4 : Apprivoiser ses émotions

juillet 8 ,8:00 - 3:00
40€

Le moulin Bonnet est magnifiquement situé sur le flanc ouest du massif de la Montagnette, dominant ainsi le village et la plaine de Boulbon. Il est le seul moulin des Bouches du Rhône à pouvoir fonctionner.  Après une belle randonnée sur les crêtes, la séance de sophrologie nous permettra d’aller à la rencontre de nos émotions… Contrairement aux idées reçues, c'est le corps qui est à l'origine des émotions. Il perçoit une stimulation, y répond de manière physiologique, puis le…

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Rando-Sophro 5 : Travail sur la concentration et la mémoire

juillet 15 ,8:00 - 3:00
40€

L’histoire de l’abbaye St Michel de Frigolet commence en 1133. Isolée au milieu des pins, des oliviers et des cyprès, elle tire son nom de ”ferigoulo”, le thym en langue provençale. Nous cheminerons sur les sentiers de la Montagnette, parcourant monts et vallons jusqu’à l’endroit choisi pour notre séance de sophrologie en plein air. Grâce à des exercices respiratoires faisant travailler alternativement cerveau droit et cerveau gauche, nous apprendrons à apaiser l’excitation nerveuse et à calmer le mental, tout en…

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Rando-Sophro 6 : Outils pour un sommeil de qualité

juillet 27 ,8:00 - 3:00
40€

Daudet s’inspira très largement de ce moulin dans les descriptions des ”Lettres de mon Moulin”. L’auteur prétend même l’avoir acquis dans un acte de vente imaginaire, et c’est ici qu’il situe notamment le secret de Maître Cornille… Vous découvrirez les sentiers du Parc Naturel Régional des Alpilles, un territoire riche en biodiversité. La séance de sophrologie vous permettra de développer des pensées positives qui favoriseront un sommeil réparateur, grâce aux techniques de relaxation du training autogène de Schultz. Niveau : Tous…

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août 2020

Rando-Sophro 7: Schéma corporel et image de soi

août 19 ,8:00 - 3:00
40€

Dans un cadre unique et typique du paysage des Alpilles, nous cheminerons entre forêts, flancs rocheux et plan d’eau. Sur ce lieu, les Romains avaient bâti un barrage pour créer une réserve qui servait à alimenter en eau des termes et des fontaines de la cité de Glanum. Notre moment de détente et de relaxation nous permettra d’accéder aux différents éléments permettant la reconstruction de l’égo : travail sur l’image positive de soi. Niveau : Tous marcheurs ne présentant pas de contre-indication…

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Rando-Sophro 8 : Protocole en énergie positive

août 26 ,8:00 - 3:00
40€

Pour la dernière randonnée de ce cycle, je vous propose une immersion dans le bois de Chambremont, le long du canal de Craponne, au milieu des pins d’Alep et des chênes verts. La séance de sophrologie sera axée sur les méthodes de restauration des valeurs existentielles : bienveillance à son égard, santé et harmonie, altruisme, gratitude… « Prévenir est la meilleure médecine. La sophrologie est une thérapie certes, mais aussi un mode de prévention ». Docteur Abrezol Niveau : Tous marcheurs ne…

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